有人说：吃肉不长肉，米饭最长肉！固然是句打趣话，但从侧面也反响出，大多数朋侪都是以为主食是最简单让人长肉的食品！实在，让人长肉也好，长胖也罢，不但仅是多吃主食就会如许，下面说的这6道菜，别看都是素菜，一样也是长肉最快的，有大概你还在每天吃呢？下面就一路看看吧！

第一道：鱼香茄子

鱼香茄子黑白常经典的川菜之一，由于味道深厚，余味缭绕，以是故称为“余香”，厥后便取谐音，叫做“鱼香”！鱼香茄子鲜味好吃，尤其是碰上米饭，把汤汁浇在米饭上，的确不要太鲜味！但是，茄子自己就吸油，在烹调中，还必要过一遍油，以是，这道菜属于含油量极高的菜，但是因为它味道鲜美、下饭，是许多朋侪午餐大概晚餐的选择。再加上，以为这是素菜，便会多吃！现实上，这道菜很油腻，也最让人长肉了！

第二道：红烧芋头

芋头软糯爽口，尤其是它含有的黏液卵白，是关心进步免疫力的最佳食品之一！在许多朋侪的眼中，芋头便是一种杂粮，而且芋头的热量也不高，每100克只有58千卡的热量。但是，芋头重要的构成倒是淀粉，别看热量不高，但进入人体后却会转化成糖分，假如摄入量过多，则会转化成脂肪！正因云云，许多朋侪以为多吃也没事，效果倒是越吃越胖！

第三道：富可敌国

这道菜是许多女性朋侪最喜爱吃的素食之一！别看都是玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁等等。但这道菜一是含有糯米做的小丸子，二是在烹炒时要参加大量的糖。此中，糯米不但不易消化，且热量高，再加上糖，不长肉才怪！

第四道：蓝莓山药

许多朋侪在瘦身时期，喜爱吃蓝莓山药，以为无论是蓝莓也好，山药也罢，都是热量很低的食品！尤其是那甜糯的口感，让人不由得多吃几口！实在，蓝莓山药用的是蓝莓酱，含糖量极高，而且由于味道太好吃了，以是，大部门的朋侪在吃这道菜的时间，险些都是超量的！如许看似没有一丁点的油水，但是综合起来的热量并不低！以是，假如想吃蓝莓山药，没关系本身做点少糖的蓝莓酱，不然长肉是肯定的！

第五道：凉拌藕片

莲藕脆嫩爽口，且含有富厚的维生素、植物卵白，以及钙、磷、铁等多种营养元素，但是同时，莲藕的淀粉含量也极为富厚！虽说，莲藕最得当秋季吃，且无论是炖、炒大概是凉拌都非常的鲜味！但吃莲藕的时间，主食牢记要少吃，不然看似平淡的莲藕，也是“隐蔽版”的长肉妙手！

第六道：西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋，是上述全部菜品中，最简单让人多吃，且长肉的一道菜！虽说，这道菜酸甜多汁，拌在米饭中堪称绝配！但这道菜必要用到两次油，尤其是在炒鸡蛋时，用油量很大，炒完鸡蛋后，再炒西红柿时，还必要再次用油爆锅。乃至有些饭馆在制作这道菜的时间，还会参加大量的香醋和白糖，以是，这道菜属于高糖、高油，对付瘦身时期的朋侪来说，牢记要少吃！

以上便是今日和家人们分享的内容，你还知道哪些菜，看似平淡，却简单让人“长肉”吗？接待在批评区留言分享。假如你喜爱今日的内容，请点赞、转发、收藏，这便是我最大的创作动力！最终，谢谢你的寓目，感谢！