春天一人食早餐，无油烟简洁便利又养分，网友：精巧，日子过成诗

前几天，我的一个好朋侪对我说：“一个很有本领的年轻人在单元进展得非常好，但是她的爸妈一向盼望她回到故乡事情生存，她的爸妈年龄跟我们差未几，她正在管理变更事情。我们俩要好好摆设好生存，让后代可以自由地选择本身的生存。”我很认同朋侪的看法，我们只是中年人，后代不是我们生存的全部，我们可以在单元高兴事情，业余有本身的兴趣和喜好。说真的，女儿读了大学，我有了更多本身的时间，我挺享受独处时间，我一小我私家在家很专心地给本身做早餐。

这便是我的一人食早餐，只有简洁4样，分别是花生酱面包片、莲子百合红豆沙、水煮芦笋和橘子。这份一人食早餐做法很简洁，15分钟之内就能做好，提前用多功效煮锅预约莲子百合红豆沙，早上用早餐机制作花生酱华夫饼，用电煮锅烧开水，芦笋焯水，早餐的制作历程不消开火没有油烟，轻轻松松就做好营养早餐了。

下面就来看看一人食早餐的细致做法。

【花生酱面包片】

我本身很喜爱吃华夫饼，华夫饼有美丽的斑纹，华夫饼有着香脆的口感，假如多加花生酱做华夫饼，那么华夫饼更好吃，更让人无法抗拒。用早餐机做华夫饼挺简洁的，但做一人食华夫饼，每一样食材都用得未几，恰好家里另有几片吃剩的吐司，我用了剩下的吐司片和华夫饼的模具来做了花生酱面包片，形状像华夫饼，现实比做华夫饼更简洁。

预备3片吐司片，吐司片比三文治的华夫饼烤盘大一点，把面包片的四条边切失，烤出来的面包片更好吃。

把一只鸡蛋、100克牛奶和20克玉米淀粉，把它们混淆搅拌匀称。假如要牛奶鸡蛋液精致，可以用滤网过滤一下牛奶鸡蛋液。

参加一勺花生酱，把牛奶鸡蛋液和花生酱搅拌匀称。

把面包片放入花生酱牛奶鸡蛋液，让面包片两面都汲取一下花生酱鸡蛋液。

早餐机两面刷一层油，不消刷太多油，把面包片放入早餐机，烘烤3分钟左右，早餐机烘烤好取出即可。

【莲子百合红豆沙】

莲子百合红豆沙一年四序都得当，我非常喜爱用红豆做美食，红豆沙便是此中一样百吃不厌的糖水，不外我没有放糖，喜爱甜味的可以放少许红糖大概冰糖调味。莲子百合红豆沙是清润去燥，红豆清心养神，参加莲子、百合口感更富厚，还能润肺去燥和加强体力。

我用了30克莲子、30克百合和80克红豆，莲子百合的重量可以依据喜欢淘汰。

把红豆、莲子和百合洗濯洁净，放入电煮锅，参加600毫升水，然后盖上盖子用电煮锅的预约炖煮功效。

等电煮锅事情完毕，就可以品尝莲子百合红豆沙。

这些便是我一小我私家的早餐，这份营养早餐是我本身喜爱的味道，一小我私家逐步地品尝食品的鲜味。我在朋侪圈晒了一人食早餐，网友们都说：“一小我私家的早餐做得很精巧，把日子过成诗了。

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