孩子爱吃零食，那3种零食养分康健又好吃，妈妈担心给孩子吃
今日，我和三个好朋侪逛阛阓，阛阓里有几间零食店，我们进了零食店挑一些爱吃的零食。此中一个好朋侪对我说：”我认为你不会买零食，更不会给孩子买零食。“我笑了笑说：”你想想我们小时间喜爱吃零食吗？拿到零食会欢乐吗？”答案明显是肯定的，孩子们都爱吃零食，与其让孩子本身买不康健不营养的零食，不如我们当家长的给他们挑好吃又营养的零食。实在，孩子生动好动能量斲丧大，新陈代谢也比力快，得当给孩子吃零食，相称于在正餐之外给孩子增补营养，有助于孩子康健发展。
我们一边逛阛阓一边聊怎样给孩子挑零食，哪一些零食得当孩子吃。我们都说挑零食看配料身分表，配料身分表写得简洁又清楚，配料身分表我们能看懂，我们买得放心。反之配料身分表写得庞大，让我们看得云里雾里，我们都以为照旧只管即便别买。我们总结了一下，选择零食的两个尺度，第一要低钠、低糖、低脂肪和平淡口胃，第二要新奇、自然和易消化。
我们四个妈妈都以为3种零食可以常给孩子买，营养康健又好吃。
第一种是逐日坚果
逐日坚果是这几年非常盛行的零食，一瓶逐日坚果有多种果干和多种坚果，坚果和果干科学定量专心搭配，营养富厚口感更好。许多坚果含有富厚的卵白质和多种维生素，坚果还含有多种矿物质和微量元素，坚果还能增补孩子生长历程中多种营养元素。果干是通过天然干燥而形成的一种食品，好比草莓干、葡萄干、蔓越莓干、猕猴桃干、香蕉干等等，这些果干没有加糖，也没有加盐，没有任何添加剂，保存了新奇水果的营养身分，乃至比新奇水果更营养。
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第二种是牛奶、酸奶、奶酪等奶成品。
牛奶和牛奶的发酵奶成品含有富厚的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外，牛奶所含有的钙质简单被人体消化和汲取。而酸奶和奶酪颠末发酵的作用，它们的营养身分更简单被人体汲取。并且酸奶含有大量的乳酸菌，这种菌群可以或许关心调治肠胃，可以或许促进消化而且防备腹泻。奶酪也是一种增补钙质的发酵奶成品，奶酪与酸奶的营养身分靠近，比酸奶更靠近固体状，奶酪可以或许促进钙的汲取。
第三样是山楂酸角糕。
山楂和酸角糕都酸甜适口，它们都可以关心消化，健胃消食。偶然候孩子胃口欠好，可以吃点山楂和酸角糕提拔食欲。
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假如不差钱，这3种零食发起常给孩子买，营养好吃还不贵，孩子特爱吃。
