炎天我家喜爱吃那早餐，简洁省事养分多，网友：搭配奇妙，进修了

一日三餐中最紧张的一顿便是早餐，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐要好吃又要营养富厚，确保一个上午都有充足能量，精神充足地进修和事情。不外许多人都市以为做早餐很贫苦，甘心不吃早餐，但是不吃早餐简单导致午餐吃太多，导致肥胖，还会影响一个上午的事情服从。此次分享我家早餐，有干有稀，有碳水化合物、卵白质、维生素等，营养全面，要害这桌早餐好吃，制作历程很简洁。

这便是我家的早餐，分别有土豆香肠饼、煎鸡蛋、火龙果果冻牛奶和圣女果，这桌早餐也许花了15分钟，提前做好了火龙果果冻放在冰箱冷藏，还蒸熟了土豆，早上用炒锅煎鸡蛋，2分钟就做好。再把土豆和香肠切成小块，炒一下土豆和香肠，3、5分钟就炒好，实在不炒土豆和香肠都可以。把土豆块、香肠放入手抓饼，用早餐机烘烤一下土豆香肠饼，3分钟就可以烤好一个土豆饼。在烤土豆饼时预备火龙果果冻牛奶和水果。

我在朋侪圈晒了这桌早餐，朋侪们都说：“这桌早餐着实太得当当早餐了，简洁快捷又味美，果冻牛奶很格外，炎天如许的早餐太有食欲了，学到了。”

【土豆香肠饼】

土豆香肠饼不必要揉面，也不必要发酵面团，土豆香肠饼的饼皮用了手抓饼，方才烤好的土豆香肠饼饼皮又香又脆。馅料用了土豆和香肠搭配，土豆软糯香肠爽利，土豆香肠饼的口感非常棒，要害简洁易做，新手都能轻松做好。

这里用到了3张手抓饼、2个土豆和3根香肠，调味用了一勺酱油和黑胡椒碎。土豆提前用蒸锅蒸熟，我把土豆放在碗里，蒸架放在电饭煲里，碗放在蒸架上，煮米饭时蒸熟土豆，如许可以节省能源，还不消看火。

把香肠切成小段，土豆对半切成两块，再反正切几刀，把土豆切成跟香肠差未几巨细。炒锅放少许油，放入香肠块炒几下，接着放入土豆块炒匀，放入酱油和黑胡椒粒，炒匀就可以关火了。

手抓饼提前2分钟从冰箱冷冻室取出，手抓饼不必要解冻，手抓饼略微变软就可以利用了。把土豆和香肠放在手抓饼中心，四边向中心笼罩着馅料，做成正方形的土豆香肠饼。

把土豆香肠饼放在三文治机上，盖上盖子烘烤3分钟。手抓饼自己有油，三文治机是不粘烤盘，以是烤盘不必要刷油，以免太油腻了。

土豆香肠饼烤了3分钟，两面金黄，取出土豆香肠饼，可以整块装盘，也可以对半切开。

【火龙果果冻牛奶】

火龙果果冻牛奶可以当早餐饮品，也可以看成夏季解暑饮品。火龙果果冻牛奶只必要制作火龙果果冻，火龙果果冻用一个红心火龙果、30克白凉粉、30克砂糖和600毫升水，火龙果切成小块，把全部质料用煮锅煮沸，边煮边搅拌，煮好后倒入保鲜盒大概模具，冷却凝集再切成小块品尝。火龙果果冻牛奶先放入火龙果果冻再倒入牛奶，如许的夏季饮品悦目又好喝。

我还预备了圣女果当早餐水果，增补维生素，可以促进肠胃蠕动，关心消化。

这些便是我家的早餐，每一样都是我们喜爱吃的，全部被我们吃光盘了，我们精神焕发地去上班。