炎天懒人餐，15分钟做好3样，解馋管饱还好吃，中年人的优美生存
进入炎天，室内温度都在30度以上，在厨房做饭便是一种磨练。家人们一小我私家在家怎样办理一顿午餐呢？一小我私家去菜市场买菜再回家做饭吗？照旧去餐厅吃午餐呢？照旧点外卖呢？假如我一小我私家在家，事情上没有什么告急使命，我会选择第一种，我会去菜市场逛一下，看看菜市场有没有新上市的蔬菜水果，应季的蔬菜水果新奇水灵，吃起来口感都有点差别。
今日我便是一小我私家在家，只是我在家要开网络视频集会，开了一个上午，下战书1点半又要陆续开会。气候热，我不想开火做午餐，前段时间我囤了几盒自热饭，我再用原汁机做了网红果汁，饭后吃点逐日坚果。
我在朋侪圈晒了今日的懒人午餐，朋侪们都说：“看来小日子过得很润泽，看来你每天都过得很优美。”有的朋侪批评道：“看来一小我私家的午餐吃得挺好。”有的朋侪说：“本来另有那么多好方法办理一小我私家的午餐。像你如许轻轻松松，不消开火，不消流汗就做好午餐，可以优雅地品尝午餐。”
起首先容一下这顿午餐的逐日坚果，我买了几罐京东京造的逐日坚果，一罐360克，这重量觉得一日三餐都可以随时吃点逐日坚果，餍足每天增补能量的必要。
京东京造 混淆逐日坚果360g 罐装坚果炒货儿童妊妇零食 ￥39.9 购置这个逐日坚果有杏仁、腰果、南瓜子等坚果，另有香蕉片、蔓越莓干和葡萄干等，逐日坚果口感好营养富厚，可以增补能量。假如您跟我一样很爱吃逐日坚果，京东京造混淆逐日坚果便是一个很好的选择，360克一罐逐日坚果吃着格外爽。
【鱼香肉丝饭】
我本身隔三差五就会做一次鱼香肉丝，我家人很喜爱鱼香肉丝的味道，酸甜又有点微辣。鱼香肉丝饭是没有鱼但有瘦肉，鱼香肉香的鱼香指鱼香酱汁。我和我家人都喜爱鱼香肉丝这道菜有荤有素，胡萝卜、黑木耳、莴笋、猪里脊肉、红椒、葱、姜、蒜、洋葱、泡仔姜、泡辣椒等，调味料郫县豆酱、白砂糖、料洒、生抽、细盐、米醋、玉米淀粉等，所用的食材比力富厚。
这盒鱼香肉丝饭配料很齐备，每一样都独立包装，预备了用来用饭的勺子和做米饭的大米和食用水。自热饭分别有干米包、包装饮用水、鱼香肉丝菜肴包和食品专用发热包。干米包用了软糯的东北大米，包装饮用水用来煮米饭，这袋饮用水包用来煮米饭方才好。自热饭的中层盒子有标注饭格和菜肴格，根据要求把大米放入饭格，倒入包装饮用水拌匀，要拌至没有结块为止，放入蔬菜包。菜肴袋的鱼香肉香都放盒子里。
把食品专用发热包拆开外包装，放入饭盒里，参加冷水到刻度线。盖上盖子等15分钟就有很鲜味的鱼香肉丝饭了。
【西瓜汁气泡水】
气候热，我们风俗了用饭就有汤水。温度高，多喝汤水对身材有利益。提及气泡水是比年来很盛行的饮料，气泡水是一种有着清新口感、精致气泡，可以用种种水果制作水果饮料，是现在很火的康健饮料。
气候热，我家隔三差五就会买一个西瓜，西瓜清甜汁水多，清冷解暑。我把西瓜切成小块，放在大碗里。西瓜块放入原汁机，用原汁机榨出西瓜汁，西瓜汁直接喝，想喝几多用原汁机制作就行了。但假如用来做气泡水，那么要把稳一下瓶子上的最大刻度线，不要凌驾刻度线。
做好西瓜汁后，用配套的气泡杯，装入食用二氧化碳钢瓶，拧一下就做好西瓜汁气泡水。
这些便是我一小我私家的午餐，15分钟就能做好，我先把大米和菜肴包放入自热饭的中层饭盒，发热包放入饭盒，参加冷水盖上盖子。在等鱼香肉丝饭时，切出西瓜块，用原汁机制作西瓜汁。如许的午餐简洁但很好吃。
