我家养分早餐，家常味美，样样都好吃，网友：一般人的生存很优美

我家营养早餐，家常味美，样样都好吃，网友：一般人的生存很优美

女儿在外地读大学，周末和节沐日的早晨，女儿都市和我们视频谈天，聊聊她的进修情形。小孩长大脱离家，她已经很懂事了，她跟我们只会报喜不报忧。我们要专心谋划生存，把平常的每一天过得很优美，如许女儿可以放心地进修。

早餐是一日三餐中最紧张的一顿，女儿在家时我已经风俗了在朋侪圈晒早餐。两小我私家的早餐依旧要专心做，本身做早餐经济味美，更合我们两小我私家的口胃。

这便是我们两口儿的早餐，分别有牛肉馅饼、煎钱袋蛋、烤红薯、酸奶逐日坚果和火龙果。这桌早餐每一样都是我们俩爱吃的，我提前做好牛肉馅饼放在冰箱冷冻储存，提前蒸好红薯，清晨用氛围炸锅烘烤红薯，如许做的目标节约早餐时间。提前想好早餐吃什么，也许打算一下早餐的时间摆设，如许早餐制作起来得心应手。

我在朋侪圈晒了这桌早餐，朋侪们说：“这便是很家常的早餐，很接地气。”有的朋侪说：“这才是真实的生存，有的早餐看起来精巧，脆而不坚，照旧喜爱如许普一般通的早餐。”

【牛肉馅饼】

我很少做馅饼，早餐吃馒头包子比力多。我用了包包子的要领，然后把包子压扁，醒发一下，用平底锅煎熟，然后放在冰箱冷冻储存。这种做馅饼的要领不正宗，但馅饼香脆馅料味道很棒。

牛肉馅饼的馅料用了牛肉和洋葱，把牛肉切成细粒，参加料酒、胡椒粉、十三香、生抽、少许砂糖搅拌，一小块洋葱切成细粒，炒锅烧热油，爆香洋葱碎。把洋葱碎参加到牛肉馅猜中，顺着本来偏向搅拌上劲。

牛肉馅饼的饼皮用了200克中筋面粉、110克水和2克干酵母粉，把全部质料揉成平滑面团。面团松懈20分钟，面团分成小剂子，包入牛肉馅料，把牛肉包子压扁，醒发30分钟，再用平底锅煎熟。

【酸奶拌逐日坚果】

炎天，我很喜爱吃酸奶，冰冰冷口感很好。酸奶可以增补卵白质和钙质，在家做酸奶挺简洁，把一升牛奶、20克砂糖和一克酸奶发酵剂搅拌匀称，用酸奶机发酵10小时。假如想酸奶浓稠一下，那么发酵时间要长一些。酸奶放入逐日坚果，逐日坚果有香蕉片、蔓越莓干、葡萄干、杏仁、腰果等，逐日坚果可以使得酸奶口感更好，越发营养。

【烤红薯】

红薯是粗粮的一种，红薯含有多种营养物质，多吃粗粮可以促进肠胃蠕动。假如整个红薯直接烘烤，那么烘烤时间要40分钟，为了收缩烘烤时间，在前一天煮饭时，把红薯和米饭一路蒸熟。清晨起来，我把红薯放入氛围炸锅调200度烘烤15分钟。

【煎鸡蛋】

鸡蛋是早餐最常见的食材，平常早餐以水煮鸡蛋为主，但间或转变一下，煎鸡蛋淋上少许酱油，闻着就很香。

我家早餐风俗了会有水果，红心火龙果悦目又很好吃，火龙果很清甜汁水多，早餐吃点水果可以增补维生素，还可以关心消化和汲取。

这些便是我家的营养早餐，家常的味道，都是我们俩喜爱吃的，我们吃好早餐，心情愉悦地开启新的一天。