那肉每斤10元，鲜美又有养分，用烤好的蔬菜拌一拌，上桌光盘了

这肉每斤10元，鲜美又有营养，用烤好的蔬菜拌一拌，上桌光盘了。

这道菜可香了，有荤有素，做法简洁还无油烟，隔三差五就做一次。

这道菜可香了，有荤有素，做法简洁还无油烟，隔三差五就做一次。沙拉，它可所以菜，也可所以主食，其富厚多样的搭配，清新不油腻，越来越受家人们接待。我们娘俩就特喜爱这一道沙拉，孩子边吃边夸太香了，有肉有蔬菜、有蘑菇，简洁且无油烟，隔三差五就做一次，每次都不剩下。

沙拉中的肉类食材，我选这种肉，每斤10元，鲜美又有营养，用烤好的蔬菜拌一拌，上桌光盘了。鸡胸肉低脂高卵白，含钙、磷、铁、维生素等营养物质，且每100克鸡胸肉中，卵白质含19.4克，易消化汲取。平常每每用水煮的鸡胸肉制作沙拉，此次换了个做法，将烤好的蔬菜，再与煎熟的鸡胸肉，拌匀即可上桌，简洁又无油烟。

蔬菜有小南瓜、胡萝卜、甜椒、大蒜、海鲜菇，每样只是少量，两小我私家或三小我私家充足，制作沙拉时，可选一种或多种食材同搭配，光彩艳丽，营养也很全面。海鲜菇味道鲜美，小南瓜甘甜，胡萝卜维生素富厚，甜椒味美又解腻，大蒜还可以增添了风韵，用食用油、黑胡椒粉，简洁一拌，用氛围炸锅烤一烤，另有鲜嫩营养的鸡胸肉，连米饭也省了。一路来看看吧，细致做法呈上，谢谢家人们支持。

烤蔬菜鸡肉沙拉：鸡胸肉200克、贝贝南瓜1个、胡萝卜1段、蒜头2个、海鲜菇70克、洋葱适量、黑胡椒粉适量、精盐2小勺、食用油适量、黑芝麻黑椒沙拉汁适量。

第1步：将鸡胸肉洗一洗后，沥去水分，切成巨细匀称的粗条，参加食用油、黑胡椒粉、少许料酒、半匙生抽酱油抓匀，腌制15分钟；

第2步：预备好本身喜爱的蔬菜，小编预备了贝贝南瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜头、甜椒、海鲜菇等，可依据本身喜欢而定，烤般的蔬菜可以选一些根类食材或是瓜类的，菌菇的都不错；

第3步：将食材都预备好之后，洗一洗沥去水分，改刀之后，参加适量的食用油、少许精盐、黑胡椒粉，充实地拌匀；

第4步：将全部的蔬菜放到氛围炸锅的烤篮上，盖上盖子，DIY氛围炸菜单，用200度烤20分钟左右，依据蔬菜巨细而定时间，烤制熟透，好比蘑菇要熟透可食用哦；

第5步：腌制好的鸡胸肉，将炸篮取下，换上煎煮的深盘，将鸡胸肉入锅，煎烤至熟；锅中不放加食用油，在腌制步调有参加食用油，参加食用油腌制可以锁住鸡肉水分，煎制时也不消放食用油了；

第6步：将烤好的蔬菜倒入锅中，参加沙拉汁，即可上桌了，是不是很棒呢？超等的简洁哦。

烤蔬菜拌鸡肉沙拉，烤好的蔬菜，鲜嫩多汁，香而不腻，别的煎制的鸡肉也味美，鲜嫩不柴无油腻感，参加烤好的蔬菜一拌上桌，喜爱就做起来吧。