天热没食欲，教你做道百合炒鸡丁，鲜香鲜味又低脂，每天吃纷歧腻

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导语：天热没食欲，教你做道百合炒鸡丁，鲜香鲜味又低脂，每天吃不腻！

信赖家人们也知道，每年到夏日的时间，气候比力酷热，温差又比力大，这个时间许多朋侪们都处于口干舌燥、食欲欠安、精力状态又欠好的一个情形，那么小编发起家人们必然要多吃一些营养滋补、水分含量又高的瓜果蔬菜，由于在夏日的时间气候比力酷热，温差要比力大，光照是比力足够的，以是是许多新奇的瓜果蔬菜开始大批量上市的时间。

好比我们当下的一些空心菜、苕尖、西瓜、苹果、葡萄之类的食材，家人们可以试试，多吃一些，由于这些食材内里的营养代价的确很高，对我们身材都黑白常有利益的，可以或许起到清热解暑的成效，固然在夏日的时间，光吃这些平淡的食品，许多朋侪们是担当不了的。

以是，没有肉是肯定不可的，在今日小编就来给家人们推举一个肉成品，这个肉成品便是我们要跟家人们分享到的鸡肉，由于在夏日的时间，多吃鸡肉对身材也非常有利益，可以增补我们身材所需的大量优质卵白质，以及多种钙锌铁矿物质和硒元素，既可以或许关心我们解馋，还可以或许起到开胃下饭的作用。

同时，鸡肉是一个多吃不胖的、低脂低热量的食品，比起我们直接吃大鱼大肉大概吃牛羊肉的口感代价还要好许多，并且鸡肉的代价还非常的廉价哦！那么在生存中，鸡肉的做法黑白常多的，不但可以直接用来炒着吃，炖着吃，大概是炸着吃都黑白常好吃。

那么今日，我们就来跟家人们分享一个用百合炒鸡丁的做法和本领，由于百合它是一个清肝胃寒的食，它在夏日的时间也可以直接用来吃，尤其是煮粥的时间是比力常见的，但是我们将其和鸡肉一路炒的时间，口感会更好，感兴趣的朋侪们可以随着小编一路来进修一下。

第一步，起首，我们必要预备好食材，新奇的鸡胸肉，百合、枸杞、生姜、葱、料酒、盐油、白糖等，喜爱吃芦笋的话也可以往内里参加芦笋。

第二步，先将我们预备好的鸡胸肉洗濯洁净，然后切成小块，切好之后，放在一个洁净的碗内里，往内里参加一点生抽、淀粉、麻油以及料酒，用手抓拌匀称腌制15分钟以上。

第三步，然后再将我们预备好的生姜洗洁净去皮，切成姜丝大概末，再将预备好的葱洗洗洁净，切成葱花，放在一边备用，再将我们预备好的百合洗濯洁净，放在水中提前泡软。

第四步，起锅烧油，油温上来之后，先往锅中放入一点葱姜段儿，炒出有显着香味之后，再将腌制好的鸡肉放在锅中开始翻大火煸炒，炒至鸡丁变色的时间，家人们再往里边儿加一点儿料酒，陆续翻拌匀称。

第五步，然后参加预备好的百合放在锅中一路翻炒，然后往内里参加半碗的热开水，如许的话可以使得锅中的食材口感越发的鲜味，再参加浸泡好的枸杞、盐、白糖翻拌匀称，撒一把葱花就可以直接出锅了，如许一份鲜香鲜味，好吃又下饭的百合炒鸡丁就做好了，喜爱的朋侪们可以必要本身在家里边儿做一做。

那么以上，便是小编今日跟家人们分享出色内容，看完之后，以为这篇文章有参考代价的朋侪们，记得给小编点个赞大概点点存眷，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋侪和大家，家人们也可以鄙人方批评区给小编留言，一路参加商议，说本身的看法跟见解，谢谢家人们的支持。