它是“肠道干净剂”，隔三差五吃一次，排毒养颜又去湿，养分鲜味

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导语：它是“肠道干净剂”，隔三差五吃一次，排毒养颜又去湿，营养鲜味！

信赖家人们也知道，每年到了夏日的时间，气候比力酷热，温差又比力大，在这个时间许多朋侪都处口干舌燥、食欲欠安、状态又欠好的一个情形，尤其是如今到了三伏天的时间，温度越来越高，并且格外的闷热，大部门地域另有一些大暴雨的情形，以是呢，当下在这个季候的时间，家人们必然要多吃一些营养平淡，水分含量极高的食材，万万不要吃一些简单上火大概生冷的食品，吃多了之后，影响我们的身材康健，并且还简单造成肠胃不适。

那么今日呢，小编想跟家人们分享一个格外得当我们在三伏天吃的一道食材，那么这个食材，实在它被称作一种“肠道干净剂“，隔三差五吃上一次的话，既可以关心我们排毒养颜，又可以消灭我们体内多余的湿气，淘汰体内脂肪的囤积，同时吃多了之后，还会使得我们的皮肤越来越好，有助于减肥，增补身材所需的营养，那么这个食材，实在便是我们在夏日的时间最应该吃的芹菜拌木耳这道菜。

一说到这道菜的时间，家人们也知道，实在便是用芹菜和木耳一路凉拌着吃，由于芹菜，它里边儿是富含大量的纤维素和维生素，以及大量的膳食纤维，另有钙锌铁矿物质以及水分，多吃的话可以帮可以起到清肠去脂的成效，并且另有清热解暑的作用。

同时，木耳吃着口感格外的软糯鲜味，尤其是新奇的木耳，吃的营养代价还非常的高，它里边儿富含大量的优质植物胶原卵白、吃多了之后可以起到美容养颜的成效，并且都是一些比力简单好消化的食材口感，代价会非常的高，代价还非常的廉价，那么今日，小编也跟家人们分享一个芹菜拌木耳的简洁做法，感兴趣的朋侪们大概在夏日还不知道吃什么朋侪们，抓紧随着小编一路来相识一下吧！

第一步，起首，我们必要预备好新奇的芹菜、木耳、红辣椒、生抽、油、香油和白糖以及盐。

第二步，先将我们预备好的芹菜洗濯洁净，去除根部比力老的地方，然后切成小段，放在净水中洗濯洁净，沥干水分备用，然后再将木耳提前泡发，泡软之后去失根部，剪成一小块儿，然后放在净水中多洗濯几遍，沥干水分，放在芹菜里边。

第三步，这个时间，我们预备一个洁净的小碗，碗内里参加适量的辣椒末、姜蒜末以及盐、生抽、白糖、香油、老干妈、白醋、葱花，翻拌匀称，调成一份酱汁。

第四步，然后再将芹菜和木耳一路放在锅中，开始焯水两分钟，时间到了之后，捞出来放在大盆内里，往内里参加调料汁，翻拌匀称就可以直接吃了，如许一份简洁鲜味又好吃的芹菜拌木耳就做好了，格外的简洁哦！爽口开胃又下饭！

那么以上呢，便是小编今日跟家人们分享的出色内容，看完之后，以为这篇文章有参考代价的朋侪们，记得给小编点个赞大概点点存眷，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋侪和大家，，家人们也可以鄙人方批评区给小编留言，一路参加商议，说说本身的看法跟见解，谢谢家人们的支持。