立秋前，多给家人吃那菜，养分鲜味易消化，孩子常吃身材好

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导语：立秋前，多给家人吃这菜，营养鲜味易消化，孩子常吃身材好！

信赖家人们也知道，每年到了夏日的时间，气候比力酷热，昼夜温差有比力大，这个时间许多朋侪们都处于口干舌燥、食欲欠安、精力状态欠好的一个情形，那么小编发起家人们必然要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜和一些海鲜肉成品等等，这类食材内里都富含大量的钙锌铁矿物质，含有大量的氨基酸、维生素和多种微量元素以及大量的水分，优质卵白质。

这些营养元素，对付我们进步免疫力，促进肠胃消化，加强食欲都有很好的关心，以是家人们在夏日的时间必然要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜和一些海鲜肉成品。那么今日，小编也跟家人们分享一个格外得当我们在立秋前后可以吃的食材，这个食材实在在生存中也是比力常见的，那便是彩椒。

一说到彩椒，实在许多健身大概减肥的朋侪们应该比力熟习，前段时间就有彭于晏吃一个月吃彩椒瘦了32斤的报道，以是彩椒它既可以当做一种水果来吃，又可以直接当做一种蔬菜来炒着吃，由于彩椒它里边儿富含大量的维生素C，是全部水果里边的维生素之王，以是家人们在平常生存中喜爱喝柠檬水的话，还不如多吃一些彩椒，营养代价非常高的同时，它内里还含有大量的水分。

听说一天吃一个彩椒的话，对付我们体内增补维生素C也有很好的成效。那么今日呢，小编也跟家人们分享一个我们用彩椒来炒牛肉的要领跟本领，感兴趣的朋侪们大概在夏日还不知道吃什么的朋侪们，抓紧随着小编一路相识一下。

第一步，起首我们必要预备好几个新奇的彩椒，以及新奇的牛肉、生抽、老抽、蚝油、盐、蜂蜜、葱、生姜、淀粉、油盐等一些常用的调味品和用具。

第二步，先将我们预备好的牛肉洗濯洁净，切成小薄片，切好之后放在洗濯中洗濯洁净，沥干水分，然后放在一个洁净的大碗内里，往内里参加一点儿生抽、蚝油、淀粉，葱姜丝，直接抓拌匀称，腌制15分钟，如许的话可以起到去腥入味的作用。

第三步，然后我们再将预备好的彩椒去失底子，洗濯洁净，切成小段，切好之后备用，起锅烧油，油温上来之后，先往锅中放入一点儿切好的大蒜片和甜椒，直到甜椒炒的变色的时间，家人们再将牛肉放在直接倒入锅中，开始翻炒。

第四步，直到将牛肉炒变色的时间，参加一点盐跟葱花，翻拌匀称就可以直接出锅了，如许一份鲜味鲜香好吃又开胃的甜椒炒牛肉就做好了，喜爱的朋侪们可以试着本身在家内里做一做。

那么以上，便是小编今日为家人们分享的出色内容，看完之后，以为这篇文章参考代价的朋侪们，记得给小编点个赞大概点点存眷，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋侪和大家，家人们也可以鄙人方批评区给小编留言，一路参加商议，说说本身的看法跟见解，谢谢家人们的支持。